Stretching & Warm Up
01柔韧训练与身体唤醒
训练重点包括主要劈叉、背部柔韧性和脚部训练，帮助身体进入更适合舞蹈训练与舞台表现的状态。
项目介绍
从身体训练进入东方舞台美学。
本项目目标是让学生完整体验中国古典舞训练：从身体唤醒、基础身韵、舞台动作到舞目排练，逐步建立纪律、审美与自信。
7–17适合年龄
8 周营期训练
8/1结营展示
Mind & Body
在训练中连接身体、节奏、气韵与舞台表达。
核心训练模块
四个模块，形成完整训练闭环。
页面已接入中英文切换；中文页继续保持当前视觉节奏，英文页使用同样的课程信息、营期说明与报名入口。
Classical Chinese Dance
02中国古典舞训练营
学生会系统学习中国古典舞基础，课程强调清楚、有效、可实践的训练方式。
Tumbling
03舞台翻腾技巧
学习中国古典舞演员常用的基础翻腾技巧，提升舞台动作能力、身体表现力和舞蹈语汇。
Rehearsal
04舞目排练与成果呈现
学生将在营期中学习舞蹈编排，并在结营时把技巧、知识和艺术表现整合到舞台呈现中。
暑期启明星舞蹈班
2026 年 6 月 8 日至 7 月 31 日
项目适合初级与中级学生，周一至周五训练。所有舞蹈训练营成员将在第一天接受技能评估，并根据实际技能水平安排不同训练。
9:00 – 10:20 AM舞蹈课
10:20 – 10:40 AM中间休息 20 分钟
10:40 AM – 12:00 PM古典舞训练
12:00 – 1:00 PM午餐 + 休息
1:00 – 3:00 PM古典舞训练（含 20 分钟休息）
Final Show
8 月 1 日
Saturday
10AM–1PM
重要说明
训练安排会根据学生水平调整。
所有舞蹈训练营成员都会在第一天接受技能评估。学生会根据实际技能水平安排不同训练，舞蹈项目安排可能会调整。
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